一、行程概览与交通方式
出发地：泸州泸县
目的地：云南大理
推荐行程时长：5-7天
核心交通：
1. 高铁方案：从泸州站乘坐高铁至昆明南站（约4小时），换乘动车前往大理站（约2小时）。此为最快捷方式。
2. 自驾方案：沿厦蓉高速、杭瑞高速直达，全程约900公里，耗时约10-12小时，适合多人结伴出行。
3. 飞机+铁路方案：从泸州云龙机场飞往昆明长水机场，转乘机场大巴至昆明站，再换乘动车至大理。
二、推荐行程路线规划
第一天：抵达与古城初探
上午：抵达大理，入住大理古城或洱海周边民宿。
下午：漫步大理古城，游览人民路、洋人街，参观五华楼、总统兵马大元帅府。
傍晚：在古城南门或苍山门附近品尝当地特色小吃，如烤乳扇、漾濞卷粉。
第二天：苍山自然与文化之旅
上午：乘坐洗马潭索道登苍山，观赏高山湖泊、杜鹃花海（季节性景观）。
下午：参观山腰的感通寺、寂照庵，体验苍山茶文化。
晚上：返回古城，尝试白族风味餐厅，推荐酸辣鱼、黄焖鸡。
第三天：环洱海精华游
推荐租车或骑行环海西路，重点停留点：
1. 龙龛码头观日出
2. 喜洲古镇（参观严家大院，品尝喜洲粑粑）
3. 双廊古镇（游览玉几岛、太阳宫）
4. 挖色镇与小普陀
傍晚：在才村或马久邑附近欣赏洱海日落。
第四天：深度文化体验
上午：前往周城体验白族扎染制作。
下午：参观崇圣寺三塔，了解大理国佛教历史。
晚上：观看《印象大理》演出，或选择一家临海酒吧休闲。
第五天：返程或周边扩展
方案A：从大理站乘动车返程。
方案B：扩展沙溪古镇（车程约2小时）或巍山古城（车程约1小时）一日游。
三、住宿与美食指南
住宿区域选择：
1. 大理古城：交通便利，夜生活丰富，适合首次到访者。
2. 洱海生态廊道沿线：海景房视野佳，适合休闲度假。
3. 喜洲或双廊：深度体验洱海周边小镇生活。
美食集中地：
1. 古城人民路与复兴路交叉口周边
2. 下关城区泰业广场、万达广场
3. 喜洲古镇四方街附近
四、实用贴士
1. 大理海拔约2000米，紫外线较强，需备防晒霜、墨镜、帽子。
2. 环洱海建议选择电动自行车或包车，部分路段机动车限行。
3. 旺季（春节、暑假、国庆）需提前预订住宿与交通。
4. 尊重当地白族习俗，进入寺庙需衣着得体。
5. 大理天气多变，即使夏季也建议携带薄外套。
这份攻略可根据个人时间与兴趣灵活调整，祝您在大理收获一段难忘的旅程。